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読んでいた本「潜在意識の書きかえ方」

にあった内容を今後やっていきたいと思う。

いまの自分の目の前の現実は「自分の意識分布の傾向を表している」

そう言われればそう

「無意識（潜在意識）」の思考パターンは

ポジティブ・ネガティブ問わず気づかないうちにその状態を実現する

ということは、嬉しい・楽しい・幸せ・好きなことばかりを考えてたら

よいのだろうけど、じっさい無意識では先々への不安感とかも

感じてる部分あるだろうなぁ。

そうすると、その不安な状態も実現してしまう？

意識の9割以上である「無意識（潜在意識）」をコントロールしないと

現状は変化しない

現状をさらに良く変化させたい！

無意識をコントロールしたい！

「無意識（潜在意識））をコントロールする

そのためには

ことばを整える

◆ポジティブな言葉をつかう（頭の中でも）

これがある意味で無意識をコントロールすることになる

※一見ポジティブにみえる言葉には注意が必要

からだを整える

人間が最終的に求めているのは感情的な満足

感情を感じるのは身体（の感覚）

なので、からだの状態を整える＝感情的満足

◆過去に経験した「とても良い状態」、「理想の状態」を思い出して、

そのときのからだの中の感覚をつくってみる

◆丹田を意識しながら深呼吸

◆眉間にしわをよせない

◆笑顔をつくる（セロトニンの分泌がよくなる）

◆姿勢よくする

◆3つの経絡のマッサージ（少なくとも1日1回はおこなう）

もっと細かくいろいろ書いてあったけど、自分ではシンプルに

習慣化してやっていこうと思う。

笑顔を作ってたら、頬の筋肉が痛くて。

無職で家にいると、無表情だもんね。

小顔効果もありそうだ。